电视连接电脑的三种方法详解及常见问题解决指南
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一、调整心态：让情绪找到出口1.接受情绪的真实性焦虑是大脑对压力的自然反应，无需否定或压抑。可以尝试记录当下的感受，例如写下一句话：“我现在感到焦虑，这很正常。”这种自我接纳能减少心理对抗，为后续调整铺路。2.转移注意力焦点当焦虑
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