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1.明确学习目标，拆分具体步骤学习前先问自己：“我想通过这次学习达到什么效果？”比如想提升英语能力，可细化为“掌握50个新单词”或“听懂一则新闻”。将大目标分解成可操作的阶段性任务，就像拼图一样逐步完成。建议用纸笔记录每个小目标，完成后打勾标注
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